みなさんこんにちは。
アルケル在宅鍼灸マッサージの若林です。

　

　

　
今朝はちょうど通勤・通学の時間帯に小雨が降っていましたね。
少しげんなりしていましたが、アルケル事務所近くの二条公園あたりまで来た所で虹が見えました。

　

　

朝からきれいなものが見れたので、げんなりした気持ちもスッキリです。

　

　

　

ということでアルケル通信のご紹介です。

　

　

アルケル通信9月号です。

　

　

京都は長い歴史をもつ街なので、和菓子店やお食事処など老舗が多いですね。

　
調べてみましたが、一番古い老舗は一文字屋和輔さんだそうで、1000年以上の歴史があるとのこと。飲食店では日本最古の老舗だそうです。

　

　

　

アルケル通信10月号です。

　

今はもう秋も瞬く間に終わり？ですが、秋にまつわる脳トレ。
答えは下に記載してありますがぜひお時間ある際に挑戦してみてください！

　

　

　

アルケル通信11月号です。

　

　

今月お渡ししたアルケル通信なので最新号でございます。

　

　
とにかく朝夕の寒暖差がつらいですね。

　
加えて先週末は爆弾低気圧の影響で身体が辛く感じた方も多かったのではないでしょうか。
免疫力を上げる３つの習慣ということで、規則正しい生活と身体を休めて温めることで自律神経が整い、免疫力が上がります。

　

　
食べすぎにはもちろん気を付けなければなりませんが、美味しいものを食べてこころを豊かにすることも大切です。

　
鍋が美味しい季節なので、食材等いろいろと工夫できそうですね。

　

　

　

　

今週は気温変動が激しい予報を見ました。木曜日あたりにまた暑くなるそうで、服装云々でてんやわんやではありますが…お洗濯には絶好のチャンスと考え方を変えて乗り越えていこうと思います。　

　

　

　

　

みなさんこんにちは。
アルケル在宅鍼灸マッサージの若林です。

　

　
ハッピーハロウィンです。

お菓子おねだりやイタズラもしていませんが、マッサージ師さんからコアラのマーチハロウィンパッケージをいただきました。

　

食欲の秋のせいか、毎日夕方ごろは腹ペコです。…本当は季節に関係なく毎日お腹ペコペコです。

　

　

さらっと話し始めましたが、全く アルケル通信を紹介 をできずにいました…。

毎日仕事をこなしているうちにすぐに次の月になってしまい…。
ということで溜まりに溜まりに…溜まりに溜まったアルケル通信既刊号のご紹介です。

　

　

↓アルケル通信3月号です。

　

　

　

↓アルケル通信4月号です。

　

　

　

春と同様、秋となった今も朝夕の気温差が厳しいですが、日中は過ごしやすい気温なので、ウォーキングにはうってつけの季節ですね。

　
日差しが出ているとおうちの中にいる方が寒く感じるかもしれません。
紅葉もそろそろ本格化するので、紅葉狩りを兼ねてお外の空気に触れるのも良さそうです。

　

　

　

↓アルケル通信5月号です。

　

　

　

↓アルケル通信6月号です。

　

　　

　

↓アルケル通信7月号です。

　

　

　

↓アルケル通信8月号です。

　

　

　

　

怒涛の紹介でしたがいかがでしたでしょうか。

クイズ的なものや、その季節にちなんだ豆知識をご紹介しています。楽しんでいただけると幸いです。

　

　

　

スーパーへ行くともうクリスマスケーキやおせち料理や…もう少し経てば恵方巻の予約受付の告知がされているかも？

　

まだまだ先だと思っていたら数ヶ月経っているなんてしょっちゅうです。

　

もうすこしメリハリをつけて日々を過ごせたらと思いますが、現在行われているプロ野球の日本シリーズが終わったらもう気持ちもオフシーズンなので何を楽しみに日々をがんばろうか悩み中です。

　

　

もうすっかり日没が早くなりました。

　

昨日も仕事をしていたら灯油販売の車が歌っているのが聞こえてきました。

寒暖差がすごいですが、暖房は早すぎるかな？なんてことはないですね。

　

今年は暖冬と聞きましたが（かなり疑う）寒いものは寒いと思うのですこしでも生活しやすい環境で暮らしていけるよう工夫しようと思います。

　

　

みなさんこんにちは。
アルケル在宅鍼灸マッサージの若林です。

　

　

　
出勤してまず一番にしたいことはシャワーして花粉を落とす、そんな季節がやってまいりました。
日々耐えながら仕事に励みます。

　

19日日曜日はとってもいい天気でしたね。

　

木々も花で色鮮やかです。

　

　

　

ということで溜まりに溜まったアルケル通信既刊号のご紹介です。

　

　

　

↓アルケル通信11月号です。

　

　

　

↓アルケル通信12月号です。

　

　

　

　

↓アルケル通信1月号です。

　

　

　

　

↓アルケル通信2月号です。

　

　

　

　

なかなか更新できずに、ご紹介が遅くなってしまいました…。

　

アルケルご利用者様には、きちんと月ごとにお渡ししていますので、少しでも楽しんでいただけたら幸いです。

　

　

　

あっという間の年度末です。

今週半ばから天気は雨が降りがちになるようです。 さらに週末はまた少し寒くなる予報。

とはいえ目前のＷＢＣ準決勝が楽しみでとにかくアツいです。

　

　

みなさんこんにちは。
アルケル在宅鍼灸マッサージの若林です。

　

　

今週8日火曜日は、皆既月食がありましたね。

仕事が終わってから、公園でカメラと三脚を持って待機していました。

　

　

　

　

欠けはじめは曇っていたので不安でしたが晴れてくれました。

　　

『皆既月食』と、月の後ろ側に惑星（天王星）が隠れる『惑星食』も同時に見られ、この現象が同時に起きるのは442年ぶりだったそうです。

私は目が悪いので月ですら二重に見えてしまい、悔やむところもありましたがカメラ越しにばっちり見ることができたので満足です。

　

　

　

　

真っ赤でした。

　

　

カメラのウデマエは皆無なので、なかなかピントも合わず（シャッター押すときにブレてしまう）、セルフタイマーにして撮ってみたりと寒い中試行錯誤してました。

天王星も月の左下に写ってくれはしましたが、ブレて楕円形になりました。

　

　

次に『皆既月食』と『惑星食』が同時に起きるのは322年後だそうで、それまでに上手く撮れるよう練習しようと思います（ゾンビ）。

　

　

　

　

　

　

アルケル通信10月号です。

　

　

　

ぱたから体操です。
寒くなってきて、表情も固まりがちですね。

食前に行うと、食事中の口の動きが滑らかになる手助けになります。

　

発音の仕方を参考に、ぱたから体操にチャレンジしてみましょう！

　

　

みなさんこんにちは。
アルケル在宅鍼灸マッサージの若林です。

　

　

台風14号が過ぎ去って、一気に秋の気温になりましたね。

　

低気圧の影響で頭が重すぎて、祝日はあまり動けず過ごしていました。

　

　

　

　

アルケルの事務所からは歩いて30分ほどの晴明神社にて、先日22日、23日に晴明祭が行われていました。

　

通りがかったときにちょうど湯立神楽というものが行われていたのですが、人の壁で見えず…雰囲気だけ堪能しました。

　

新型コロナの影響で規模は縮小されてのものとなりましたが、3年ぶりに神幸祭が行われたとのことで、神輿を見ることができました。

屋台も出ていたので、情勢が落ち着きつつあるのかなと感じました。

　

　

　

　

　

　

　

　

ということでアルケル通信8月号です。

　

　

　

　

涼しくなってきたとはいっても、水分補給は引き続き肝心です。

　

最高と最低の気温差も10℃以上あり、思っている以上に汗をかいていたりするので、喉が渇く前に定期的に飲み物を飲むようにしましょう。

　

　

　

　

アルケル通信9月号です。

　

　

　

　

街を歩けばもうすっかり秋の味覚フェアがたくさん…。

　

秋が旬の食べ物は栄養もたっぷりで、心も身体も満たされますね。

　

　

この前さっそく月見バーガー食べました。

アルケル通信にある食材まったく関係ありません。

　

みなさんこんにちは。

アルケル在宅鍼灸マッサージの若林です。

　

月末は比較的晴れましたが、中旬ごろの雨にはしてやられました。

というのも、長靴完全防備で通勤したのにもかかわらず、行きと帰りの時間帯だけ雨が降らないという奇跡。

ラッキーなのはラッキーですが、晴れてる中長靴でちょっと恥ずかしかったです。

かと思えば晴れ予報だったのに帰る直前で雨が降り出した日も…そういう時に限ってまったく雨に備えていなかったり。

さすがに長靴は置いておけない…

　

　

　

　

↓ということでアルケル通信5月号です。

　

　

頭の体操をしてみましょう。5月にまつわるキーワードです。

更新が遅すぎたせいですみません。脳内を5月にしてください。

　

　

　

　

↑アルケル通信6月号です。

　

自転車に乗っていたらマスクの中に小さい虫が入ってきました。

隙間できとるやんという嫌な目印になってしまいげんなりとしてしまいますが、ここはしっかとしたマスクの着用の見直しです。

　

　

　

　

　

　

↑アルケル通信7月号です。

　

野菜が旬です。難しい漢字…答えは塗り絵の横にあるイラストですね。

　

私は最近、レタスを食べまくっています。しかも真夏なのに鍋で…エアコンが効いた部屋で食べる鍋は最高ですよ。

レンジでチンしてポン酢と豆板醤を混ぜたつゆに付けるだけでも大変美味しいので、やる気が起きない日でも一瞬で食事になるレタスは重宝しています。

　

　

　

　

ということで、あっという間の８月です。

祝日もありお盆休みもありな月なのでより一層あわあわとなりそうですが、いかなるイレギュラーなことが起きても余裕をもって対応できるように努めます。

　

8月のカレンダーを載せておきます。

　

　

　

　

とりあえず滞りなくブログを書くところからがんばります。

　

みなさんこんにちは。

アルケル在宅鍼灸マッサージの若林です。

　

　

あっという間に年度末の訪れです。

　

　

　

ということで早速アルケル通信1月号行ってみましょう。

　

　

　

　

早口言葉です。

　

最初から早く言おうとすると舌が追い付かないので、初めはゆっくり、慣れてきたら徐々にスピードを上げてやってみましょう。

単語の頭文字を意識して力強く発音すると言いやすいとどこかで聞いたことがあります。

　

　

　

　

　

　

　

　

アルケル通信2月号です。

　

　

最近は段々と日の出から日の入りまでの時間が長くなってきました。

　

最近は仕事が終わって帰る時間でもまだほんのり明るいです。

　

真冬は朝7時前でもうっすら暗いので、身体が全然起きようとしてくれませんね。

だからこその春の明け方がより一層すばらしいように感じるのかもしれません。

　

　

　

　

　

相も変わらずどこにも出かけられていないので、近辺の楽しい何かを発信することができず…

　

　

せっかくなので(？)先月中旬ごろの雪景色をお送りします。

　

　

　

↑二条城北側

　

　

　

　　

　　

↑二条公園

↓何かしらの案内が書いてあるはずのもの

　

　

　

ここまで積もったのは4年～5年ぶりくらいな気がします。

　

今月もここまで積りはしませんでしたが、雪がちらつく日が多々ありました。

　

これだけの雪が降った時よりも、ここ最近の寒さのほうが厳しい気がします。

　

先日、親子連れで歩いている子どもが寒すぎて号泣している場面にも出くわしました。

底冷えの本領発揮でしょうか。

　

　

年々寒さが4月ギリギリまで続いて急に夏！といったような気温変化のしかたをしているので、今年こそはゆっくり春を満喫できる気候であってほしいものです。

　

　

みなさんこんにちは。

　

アルケル在宅鍼灸マッサージの若林です。

　

忙しなく日が経ちあっという間に年末になってしまいました。

さすがにブログ更新しないと納まらない…！ということで更新です。

　

　

紹介できていないアルケル通信が溜まりに溜まってる～ということで大放出です。

　

　

　

　

　

↑9月号です。

　

　

　

　

↑10月号です。

　

　

今年はオリンピックの関係で祝日が大移動でした。

　

去年もではありましたが、カレンダーと相違があると関係のない普通の祝日さえ本当に休みかなと疑ってしまいました。

　

　

　

　

　

　

　

↑11月号です。

　

　

　

クロスワードです。よこのカギの答えの野菜、先週冬至でしたがとくに食べることもなく…。

　

　

食べ物の問題が多いのでお腹がすいてきました。

答えに答えにある食べ物を今日の晩御飯にしようかなんて考えながら、これもまた想像の連鎖で頭の体操に繋がりますね。

　

　

　

　

　

　

　

↑12月号です。

　

　

　

筋トレです。私は去年、筋トレを継続していましたが実は今年はしていません・・・。

　

なぜなら目標体重に到達してその後も増減なく安定しているからです。

　

というのは置いておきまして、寒さで血流の悪さを感じでおり、やはり日常的なトレーニングは大事ですね。

　

　

アルケル通信にあるトレーニング、去年どちらもたくさんこなしましたが、特にプランクはきつかったです。

　

バックブリッジは寝ている態勢でできるので行いやすいですね。

　

　

　

　

とにかく寒いので夜寝る前と朝起きたら白湯を飲んでいます。

ほっと落ち着くので、気持ちの切り替えができます。

　

来年はどんな年になるかなあと思いながら、とにかく今年は瞬く間に過ぎていったので、また筋トレ再開してメリハリをつけるように気を付けようかなあと思います。　

　

明日も一日、無事に過ごして今年の仕事が締めくくれますように。

　

　

みなさんこんにちは。

アルケル在宅鍼灸マッサージの若林です。

　

　

またも、あれやこれやと仕事をしているうちに、アルケル通信のブログ更新が出来ずじまいでした。

　

　

ということでアルケル通信6月号・7月号・8月号のご紹介です。

　

　

　

　

6月号です。

　

　

　

　

これは先月末に見かけた虹です。

夕焼け色に馴染む虹色に、ほっこりです。

　

　　

　

　

　

7月号です。

　

　

漢字クイズです。

なんとなくで読めはできるものの、書くとなると全くできない…。

　

いい勉強になります。

　

　

　

　

　

8月号です。

　

　

9月は長月。

日が沈むのも段々早くなり、もう19時くらいにはかなり外も暗いですね。

　

夜には秋の虫の声も聞こえてくるようになりました。

　

セミはまだ鳴いていただろうか…あっという間に夏が終わりました…。

　

　

　

今週は雨が多かったですね。

　

9月に入った途端に涼しくなった？という感じですが昨日は特別涼しかったようです。

　

　　

しかしまた最高気温が30℃程度の日が続くみたいです。

　

寝る前にコップ一杯の水を飲んでも、朝起きたら喉カラッカラです。

　

　

水分補給はしっかりと。