アルケル在宅鍼灸マッサージの永原です。
今週はいい天気が続いていて気温も高く猛暑日となっています。



外に出るだけでへろへろ…



水分は摂っているはずでも知らぬ間に汗で流れてしまいます。
暑い日の日中での行動は油断大敵です。



そうなると考えられるのが熱中症。



めまいや立ち眩み、吐き気がしたら要注意です。
実際７月に入ってからの一週間だけでも9,000人近くの方が体調不良を訴えられて救急搬送されていて、その多くがご高齢の方で、発生場所も住居が一番多いようです。
室内でも要注意ですね…




そうならないためにも日頃から対策や意識も重要です。



室内、室外関係なくこまめな水分補給大事です。
飲み物は水や麦茶など糖分がないものがいいみたいですよ。
エアコンも電気代気になるところですが体調を崩しては意味がないので適度な温度で使用する事も大事かと思います。



あとはマッサージ師の先生にいただいたのですが、塩分を摂取することも重要ということでした。
塩分にはカリウムやナトリウムが含まれており、身体を守る細胞に必要なミネラルの一部です。


いただいた雪塩というお塩。

宮古島の海水が原材料で、海水を加熱し丁寧にろ過されて作られたお塩は甘みも感じます。

しかもびっくりなのが栄養成分！

マグネシウム！カルシウム！！カリウム！！！成分の数値すご！！！！

世界で一番ミネラル分を含むお塩としてギネスブックに登録されたこともあるそうです。




水分補給だけを行うと、体内における塩分やミネラルの割合が低くなり、熱中症の症状が懸念されるようです。



ひー疲れた～、、少し水分足りてないかも～ってな時にぺろっと舐めるだけでもいいみたいです。
お料理に使ってもいいみたいなので万能なお塩です！



ただしぺろぺろしすぎて過剰摂取するとむくみ、血圧が上がってしまうのでほどほどでよろしくお願いします！