みなさんこんにちは。

アルケル在宅鍼灸マッサージの若林です。

　

去年の9月から筋トレしていたのですが、先週ついに1年継続を達成しました。

一応はダイエット目的ですが成果は…変わりない気がします！（まだ体重計には乗っていない）

ですが、増えているわけでもない。（ような気がします）

負荷が足りないのかなと思いつつ先月から回数を増やしたりしてます。

　

食事制限は絶対にしないというところで筋トレしていたので、現状維持できているというところは一つの成果なのかもしれません。（体重計っていないので現状維持しているのかもわからない）

手っ取り早く痩せようと思ったら食事を極端に減らす方法だとは思うのですが、やはり心身共に疲弊しやすいのでとてもじゃないですが出来ません…。

　

身体の土台作りは十分な気がするので、本格的に有酸素運動を取り入れていきたいところです。

　

　

ということで今月のアルケル通信です。

　

脳トレです。

今年の十五夜は10月1日です。

先週はまだ若干セミの鳴き声がちらほら聞こえましたが、夜はすっかり秋の虫の声が響いています。

日没時間が早まってきて、最近は仕事終わりの時間もすっかり外が暗くなっています。帰り道に月が出ていると、季節が巡っていることに安心を覚えます。

　

どうにかこうにか今年の猛暑は乗り越えられたようですので、引き続きお仕事がんばります。