アルケル在宅鍼灸マッサージの永原です。
昨日の豪雨の勢いすごかったですね。
患者様からもお気遣いのお電話をいくつかいただきまして、心温かかったです。
特に先生方から緊急の連絡もなく一日が終わりほっとしました。
打って変わって今日はいい天気ですね。
最近暑くて眠りが浅い日々が続いています。
寝る前にタイマーを設定してクーラーをつけた状態で寝るのですが、夜中に暑くて起きてしまいます。
かと言って扇風機やクーラーつけっぱなしだと起きた時に身体が怠くてすっきりしない状態。
質のいい睡眠が取れないかな~と考えつつ、、。
あ、スペシャリストに聞けばいいやんと思いたったが相談。
頭をほぐして寝やすい状態にできるマッサージを教えてもらいましたので、参考にしていただけたらと思います。
耳と耳の穴を結んでちょうど頭のあたるところのツボの「百会」を指圧するマッサージがよいそうです。
どうやらこの「百会」というツボが様々な症状に効果があるツボらしく、ただでさえ夏場は暑くて疲れるし、睡眠不足が重なると乱れやすい自律神経を整えてくれて不眠に効果覿面なツボのようです。
私はその場所におできがありまして、以前行っていた美容院の美容師さんが辞められる際、新しい引継ぎの美容師さんに、
「永原さんてっぺんにおできあるから」と引継ぎ内容を伝えておられましたが、あまり聞きたくなかったなと思った思い出があります。
頭のてっぺんをぎゅーと押して、中心を手のひら全体で皮膚を動かす感じでもんでいく感じ。

参考になるかどうかわかりませんが。
あまり顔出しはしたくないので理想の目の大きさで隠しました。
緊張が取れ、ほぐすことでリラックスできて寝やすくなるそうです。
寝る前に少しするだけでも違うので、皆さんも試してみてくださいね。