アルケル在宅鍼灸マッサージの永原です。
京都も再び緊急事態宣言が発令されます。
生活がどういった風にまた変わっていくのか不安になります。

コロナウイルスや風邪などで体調を崩さないためにも
健康でいることは大事です。
食事も大事だな～ということで、いろいろ試行錯誤しています。


炭水化物がやめられない。というかそんなにおかずも作れないので主食を食べないと腹持ちが悪い。
それなら少しでもカロリーが抑えられるものをということでマッサージ師さんに教えてもらったロウカット玄米を試してみました。

アルケルで働いていると身体の不調や健康についていろんなアドバイスがもらえるので本当にうれしいです。

玄米は食べる機会も多いので特に違和感なく食べられました。

栄養価も高く糖質オフ、カロリーオフ、消化もいい！！
最高かよ…

一人暮らし用の炊飯器で炊くと、炊くときの水分量が多い時はぼこぼこ水が吹きこぼれるので注意が必要です。
最初は炊飯器おかしくなったかと思いました。面白かったです。

お菓子も大好きです。
いつ痩せるんやろ…。というか改善する余地ありすぎですね…でも好きなもの食べられないのはさらにストレスになるし…ぶつぶつ……。

罪悪感を少しでも軽減すべく白砂糖不使用のものを買ってみました。

ショートニング、添加物もゼロなので罪悪感無しです。
少し値段もお高めなので、少しづつ食べるようにします。
定期便で届くのでこれも楽しみ。


引きこもり生活もまた増えそうなので、動く時間が少なくなる分食べるものも意識しないとジーンズがきつくなるなぁ。