アルケル在宅鍼灸マッサージの永原です。

ゴールデンウィークの連休もあっという間に終わり通常営業再開しております。

後半はお天気も良く過ごしやすい連休でした。

しかしながら連休中は起きる時間もいつもより遅かったりお酒を飲んだり不摂生な生活を過ごしてしまいました。


生活リズムが崩れると肌が荒れたり便秘とかなりがちなんでよくないんですよね…
やっと直ってきました…。


健康のためには睡眠や運動も大事ですが、体内に摂り入れる食事も大切ですよね。

食事も偏ってしまっていがちなので、自炊をする際は野菜も摂れるよう考えながら作ってはいますが、やっぱり栄養素は不足している部分があるなと思います。

サプリメントは 健康の維持と予防や食事で不足している栄養素を補ったり疲労回復など、用途は年齢や悩み別で様々だそうです。

私は以前からビタミンのサプリは飲んでしましたが、先月末から鉄分のサプリを利用し始めました。

グミサプリなので美味しくてつい２個以上食べてしまいたくなるのですが、鉄分は一日に過剰摂取してしまうと胃の調子が悪くなるそうなので、我慢しつつ毎日続けています。

私は少しかがんだときでも立ち眩みとめまいが起こったりするのですが、そういえばこのサプリを利用しはじめてから、意識して思い返したらあんまり立ち眩みないよな～と思います。



どうしても足りないものはサプリなどで補いつつ、毎日健康に過ごしたいなと日々思います。