アルケル在宅鍼灸マッサージの永原です。


厚生労働省が、来週の13日からマスク着用の考え方について、個人の判断に委ねますという案内を発表しておりました。
学校の卒業式や入学式を配慮しての発表みたいです。


しかしながら未だにコロナウイルスの終息はしていないことと、感染予防等を含めましてアルケルでは引き続きマスクを着用して訪問をさせていただきます。


インフルエンザも流行してきているみたいですので、引き続き体調管理は必須ですね。


免疫力の低下で体調を崩すこともありますので、バランスの取れた食事が大事です。
免疫力を上げる食品として、魚・肉・大豆製品・乳製品・卵といったたんぱく質を摂取することで、免疫力が維持されるそうです。



私はめんどくさがりなので卵はゆで卵にして食べる事が多いです。
しかしながら卵も値段が上がってつらい…


なので比較的安価なむね肉を食べることが多いです。
たんぱく質が多く、疲労回復にばっちこい、免疫力アップにつながるみたいですよ。

せっかくブログなので写真付きで投稿したいのですがちょうどいいものが見つからず…

以前に調味料もみこんで焼いただけの形が悪いむね肉の晩御飯。
むね肉はもも肉よりパサついてますが、しっかり調味料に漬け込むと味が染みてとっても美味しいです。
お味噌汁が即席のやつバレバレ。


笑うこともストレスを軽減し免疫力アップに繋がるそうです。

この写真も以前のものですが、お笑いをたまに観に行くので自然とストレス解消しているのかもです。



スポーツ観戦も健康に良いみたいで、本日19時からの阪神との強化試合が楽しみです。
早く帰らないと笑